Ученые: польза завтрака для похудения преувеличена — 24СМИ

Научные сотрудники Университета Монаша выяснили, насколько завтрак полезен для похудения. В журнале BMJ специалисты опубликовали данные исследований.

Утренний завтрак называют важным элементом похудения. Это мнение основано на двух принципах: завтрак увеличивает скорость сжигания калорий, а также позволяет дольше не чувствовать голод, что снижает уровень потребления калорий.

В ходе наблюдений эксперты проанализировали почти 2 тыс. научных публикаций, опубликованных в период с 1990 по 2018 год. Они обратили внимание на 13 исследований. В общей сложности в них поучаствовали 1416 человек.

Анализ публикаций показал, что нет доказательств о том, что завтрак предотвращает увеличение веса или ожирения. Некоторые выводы о пользе утреннего приема пищи основаны на экспериментах, поэтому ученые не исключают, что похудению способствовало ведение здорового образа жизни или диета.

Опыты показали, что при ежедневном завтраке добровольцы потребляли на 260 калорий больше и весили на 0,44 кг больше. Данные сравнили с теми, кто не придерживался питания с утра. Этот факт не доказывает пользу завтрака для похудения.

Ранее ученые заявили, что сахар подавляет бактерии кишечника, отвечающие за похудение.

Популярные записи :

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.