Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием — 24СМИ

Исследователи из Новой Зеландии и Шотландии рассказали о влиянии клетчатки в продуктах для увеличения продолжительности жизни.

Сотрудники университетов Отаго и Данди опубликовали исследование, доказывающее благотворное воздействие пищевых волокон на профилактику сердечно-сосудистых болезней, диабета и других опасных заболеваний. Для этого ученые рекомендовали употреблять ежедневно не менее 25 г пищевых волокон, пишет Lancet.

Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием - 24СМИУченые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием, «После родов»

Специалисты обнародовали свое заключение 58 клинических испытаний и анализа результатов 185 исследований. На данный момент люди употребляют недостаточно клетчатки. Мужчины едят в день не более 21 г, а женщины — около 17 г. Такой дефицит объяснили увлечением низкоуглеводными диетами.

Для употребления в день искомых 25-30 г клетчатки ученые рекомендовали съедать кусок черного хлеба (2 г), картофелину в кожуре (2 г), среднюю морковь (3 г), два яблока (8 г), половину чашки овсяных хлопьев (9 г) и чашку вареной чечевицы (4 г).

Ранее главными факторами долголетия назвали окружающую среду и образ жизни.

Популярные записи :

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.