Диетологи: только сбалансированный режим питания поможет похудеть — 24СМИ

Диетологи из Австралии рассказали о методах похудения. Они составили список худших советов, а также дали эффективные рекомендации, сообщает Daily Mail.

Продукты с низким содержанием калорий могут нанести вред здоровью. Тренер Ли Холмс считает, что следует сконцентрироваться на пище, уравновешивающей гормоны. Они ускоряют обмен веществ и сжигают жир. По ее мнению, стоит балансировать полезные жиры, белки, углеводы, а также включить в рацион больше свежих фруктов и овощей.

«Эти продукты для всех разные», — заявила Холмс.

10 непростительных ошибок при похудении

Австралийская гуру фитнеса Кейла Итсайнс посоветовала не верить в мифы об углеводах. Они позволяют организму получить важные питательные вещества и энергию, усилить выносливость и повысить концентрацию. Кейла призвала не сокращать в рационе продукты с содержанием углеводов.

«Сокращение углеводов — это трюк, который не работает», — предупредила австралийка.

Диетолог Джессика Сипель посоветовала соблюдать режим правильного питания и придерживаться физических упражнений. Чрезмерные нагрузки способны замедлить процесс потери веса, а также вызвать стрессовую реакцию. 30–45 минут упражнений пять дней в неделю, по ее мнению, достаточно.

Эксперты посоветовали не налегать на фрукты, а также на детокс. Этот способ очищения организма дает только временный результат и вредит метаболизму.

Ученые заявили, что генетические мутации способствуют набору веса.

Популярные записи :

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.